Cô gái cảnh báo về thói quen buổi sáng và tối sau khi liên tục nôn ọe và ói ra máu.

Một cô gái trẻ thường xuyên ói ra máu do thói quen nhịn ăn sáng và thức khuya. Cô chia sẻ trên Facebook rằng mặc dù đã biết nhiều trường hợp đột tử vì những thói quen này, nhưng cô vẫn không thay đổi. Gần đây, cô đi khám và phát hiện mắc nhiều bệnh như rối loạn chức năng tiền đình, viêm dạ dày, thiếu máu do thiếu sắt và bệnh cơ tim. Cô cảnh báo mọi người về những tác hại nghiêm trọng của việc nhịn ăn sáng và thức khuya.

Cô nhấn mạnh rằng cô chỉ mong mọi người đừng phải trải qua nỗi đau như cô, cảm giác như chết đi sống lại. Hiện tại, bài viết của cô thu hút 2.300 lượt bày tỏ cảm xúc, 2.700 bình luận và 6.376 lượt chia sẻ, khiến nhiều người nhịn ăn sáng và thức khuya cảm thấy lo lắng và chia sẻ để nhắc nhở bản thân và người thân. Theo TS Từ Ngữ, Tổng Thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, thói quen nhịn ăn sáng và thức khuya có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ phải lấy đường dự trữ từ gan, và nếu khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa, sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và hiệu suất làm việc giảm sút.

Việc nhiều người nhịn ăn sáng khi đi làm hoặc đi học dẫn đến tình trạng ngất xỉu, tụt đường huyết và tăng nguy cơ đau dạ dày do dạ dày không có thức ăn để tiêu hóa nhưng vẫn tiết dịch vị. TS Từ Ngữ khuyến cáo rằng ngay cả những người béo phì cũng cần ăn đủ 3 bữa mỗi ngày với thực phẩm ít năng lượng, hạn chế tinh bột, dầu mỡ và đường, đồng thời tăng cường rau quả. Nhịn ăn sáng có thể dẫn đến khoảng cách dài giữa bữa tối và bữa trưa (khoảng 15 tiếng), không tốt cho sức khỏe và dễ phát sinh bệnh tật.

Thức khuya thường xuyên không tốt cho sức khỏe. Theo BS Nguyễn Mai Hương từ Bệnh viện Hữu Nghị, nhiều người phải thức khuya do công việc hoặc chăm sóc người khác, trong khi giới trẻ hiện nay cũng có thói quen này. Hệ lụy của việc thức khuya bao gồm suy yếu hệ miễn dịch, mất tập trung, và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng cân và làn da xỉn màu. Về lâu dài, thức khuya có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm. Chuyên gia khuyên nên ngủ lúc 10 giờ tối và dậy lúc 6 giờ sáng. Nếu phải thức khuya, cần chú trọng nâng cao chất lượng giấc ngủ, dinh dưỡng, uống đủ nước và giảm stress để hạn chế tác hại.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng lối sống bận rộn hiện nay, đặc biệt ở giới trẻ, thường dẫn đến việc nhịn ăn sáng và thức khuya, gây hại cho sức khỏe lâu dài. Để duy trì sức khỏe, đồng hồ sinh học ổn định và làm việc hiệu quả, mọi người nên ăn sáng đầy đủ, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng.

Source: https://afamily.vn/thuong-xuyen-non-oe-oi-ra-mau-co-gai-dua-ra-loi-canh-tinh-ve-thoi-quen-moi-nguoi-thuong-lam-buoi-sang-va-toi-20181127160919637.chn